Neem tijd voor jezelf! Privé Mini-retraite in het centrum van Arnhem duurt DRIE  uur en is een geweldige manier om diep te ontspannen en je energieniveau te verhogen.

​

Heb je een druk werkschema en kun je geen tijd vinden om diep te ontspannen of op vakantie te gaan? Is een yogales te kort om de diepe ontspanning te bieden die je nodig hebt? Zit je niet graag in grote groepen? Wil je wat persoonlijke tijd voor jezelf? En wil je speciale aandacht voor jouw wensen en voorkeuren?​ 

Neem je gezondheid in eigen handen! 

​

Privé Mini-retraite kan en ondersteuning bieden bij stress, burn-out, psychische en emotionele problemen, slapeloosheid, rugklachten, houdingproblemen en  chronische pijnen. Prive Mini- Retraite die bestaat uit een Herstellende yogasessie, Holistische massage en Klankschaal / Klankbeleving sessie.

 

We beginnen met een gesprek over waar je je op zou willen focussen, wat je los zou willen laten en wat je zou willen vergroten. Deze sessie is ontworpen rond uw specifieke behoeften en voorkeuren. We gebruiken deze tijd om af te stemmen op wat het beste bij je past.

​

1. Het eerste deel van je privémini-retraite is de  Herstellende yogasessie. Het tempo is laag, wat je de mogelijkheid geeft om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en daardoor diepgewortelde spanningen in het lichaam te leren herkennen en los te laten. Herstellende yoga beoefening omvat zachte en herstellende yogahoudingen. Daarnaast gebruik ik verschillende fysiotherapie ballen als ondersteuning. Je kunt hierbij denken aan kleine en grote fysioballen, 'still-point inducers' en triggerpointballen. Je leert een serie yogahoudingen die zachte, vloeiende lichaamsbewegingen stimuleren.​​ 

 

2. Na de Herstellende yogasessie en een korte pauze is het tijd voor je Holistische massagesessie met aromatische olie. Tijdens een massagebehandeling wordt u als geheel behandeld. Je lichaam en je geest. De gebruikte handbewegingen en grepen zijn langzaam, ritmisch en meditatief. Deze handbewegingen worden afgewisseld met zachte shakes (Holistic Pulsing) en ontspannende aanrakingen (Hands-on Healing) die zich vooral richten op het energiesysteem van het lichaam.​​ 

​

3. Het bijzondere deel van deze retraite is Klankbeleving / klankschaal sessie. Dit is een meditatieve ervaring met zijn wortels in Tibet. De kracht van geluid en trillingen is een van de oudste medicijnen ter wereld. Klankschalen worden wereldwijd gebruikt voor healing en meditatiedoeleinden. Deze vorm van therapie is gebaseerd op de overtuiging dat energie met verschillende snelheden in het lichaam trilt.

​

Ik gebruik kristallen klankschalen voor deze sessie. De trilling van de kristallen klankschaal kan diepgaande effecten hebben op lichaam en geest. De klanken van de schalen 'harmoniseren' de cellen met hun frequenties, waardoor lichaam en geest in balans komen. Klankschalen hebben ook een positief  effect op de hersengolffrequenties en kunnen helpen de hersengolven te verschuiven van de gebruikelijke bèta – de dagelijkse denk- en stressmodus naar alfa-, thèta of delta-toestanden die verantwoordelijk zijn voor diepe ontspanning, verjonging en rust.

​

Klankbeleving / klankschaal sessie is gericht op diepe ontspanning die je kan helpen rust te vinden en diepgewortelde spanningen in lichaam en geest los te laten. Deze sessie zijn voor iedereen die op zoek is naar diepe rust en ontspanning, maar ook voor mensen die te maken hebben met chronische spanning, burn-out, angst en slaapproblemen.

​

Locatie

​

Privé Mini-retraite wordt gegeven in Home of Zen, een rustig centrum voor mentale wellness en bewustwording aan de Velperweg 95 in Arnhem. 

U kunt bij Home of Zen op eigen terrein parkeren. Ook is er voldoende (gratis) parkeergelegenheid aan de Velperweg of directe zijstraten. Home of Zen is uitstekend bereikbaar per fiets. U kunt uw fiets veilig achter het pand parkeren. 

​

Cadeaubon

​

U kunt ook een Prive Mini-retraite cadeau geven aan uw dierbaren. Geïnteresseerd? Neem gerust contact met mij op via het contactformulier.